Coaching Postural
Comment retrouver une posture saine en prenant conscience de son corps
Par la combinaison de différentes techniques (Pilates*, stretching*, postural*) je vous propose de reprendre conscience de votre corps, d'apprendre à le connaître, à le sentir ou ressentir et à le maîtriser pour retrouver au quotidien une posture saine.
Les Bienfaits:
- retrouver les courbures naturelles de la colonne vertébrale, donc avoir une meilleure posture
- prendre conscience de son schéma corporel
- travailler la précision du geste et la coordination
- s’assouplir...
- se détendre par le travail de respiration
- retrouver l’harmonie entre le corps et l’esprit
- acquérir un mieux être au quotidien
Les bienfaits de cette pratique se ressentiront dans la vie de tous les jours comme dans vos autres activités sportives.
Étant considérée comme une méthode douce, cette pratique est accessible à tous.
* Quelques précisons:
Le Pilates:
Cette méthode vise une tonification harmonieuse de l’ensemble du corps, en se concentrant avant tout sur la musculature profonde.
Les enchaînements d’exercices, synchronisés avec la respiration, assurent un travail complet permettant :
- de retrouver les courbures naturelles de la colonne vertébrale
- de prendre conscience de son schéma corporel
- de travailler la précision du geste et la coordination
- de s’assouplir...
Le Stretching:
Technique d'étirements sur l'ensemble du corps, accompagnée d'un travail sur la respiration pour agir sur la musculature profonde. Elle permet:
- de libérer chaque articulation pour une meilleure mobilité, amenant plus d'aisance dans la vie de tous les jours.
- d'éliminer les tensions musculaires et de drainer les toxines accumulées dans les muscles et les tendons, par l'activation de la circulation sanguine
- de ressentir une détente immédiate et de refaire le plein d'énergie
